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  • 發布日期:2018/07/30
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幾類有助于孕媽咪保護皮膚的食物

    女性自從懷孕之后,臉上都會冒出許多的斑斑點點,尤其是夏日,臉上又紅又腫,非常可怕。而且出產往后,也沒見有所消除。今天給我們介紹幾類有助于孕媽咪保護皮膚的食物,純天然的食療辦法,讓你的皮膚康復以往的白皙誘人。                                                                

一、赤色生果:

西紅柿

  這些赤色生果富含一種抗氧化的維生素——西紅柿紅素,以西紅柿中的含量最高。西紅柿紅素是迄今為止所發現的抗氧化才干最強的類胡蘿卜素,它的抗氧化才干是維生素E的100倍,具有極強的清除自由基的才干,有抗輻射、防范心腦血管疾病、前進免疫力、推延變老等成效,有植物黃金之稱。

  而且迄今為止,還沒有發現服用西紅柿紅素出現副作用的報道,因此非常合適長期保健服用。

  西紅柿紅素和皮膚美容、抗變老密切相關。研討標明,西紅柿紅素可大大改進皮膚過敏癥,驅除因皮膚過敏而引起的皮膚枯燥和瘙癢感,令人感覺輕松愉快。此外,關于皮膚老化的大敵——紫外線,西紅柿紅素也有很好的防護作用。                                                        

河間住家保姆公司舉薦餐單:西紅柿炒雞蛋

  因為西紅柿紅素歸于脂溶性維生素,通過油烹飪后吸收更好,一同加熱也可以促進西紅柿紅素的開釋,所以西紅柿熟吃吸收率大于生吃。此外,西紅柿紅素在高于50攝氏度的環境中穩定性較差、簡單分解,所以炒西紅柿也會形成西紅柿紅素的丟掉。

櫻桃

  櫻桃老練時顏色鮮紅,嬌小玲瓏,味美形嬌,營養豐盛,醫療保健價值頗高,又有“含桃”的別稱。抗貧血,促進血液生成櫻桃含鐵量高,坐落各種生果之首。鐵是組成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的材料,在人體免疫、蛋白質組成及能量代謝等進程中,發揮著重要的作用,一同也與大腦及神經功用、變老進程等有著密切關系。常食櫻桃可補償體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。

二、十字花科蔬果:

  各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮生果。

  各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E,而鮮棗、橘子、獼猴桃等生果富含維生素C,維生素E和維生素C都歸于抗氧化維生素,具有抗氧化活性,可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應,就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”,然后減輕皮膚損害。

  新鮮的蔬果具有抗輻射作用,還在于它們可使血液呈堿性,溶解堆積于細胞內的毒素,使之隨尿液排泄掉。

三、含胡蘿卜素的食物:魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等

    胡蘿卜中含有豐盛的天然胡蘿卜素。天然胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑,能有用保護人體細胞免受損害,然后避免細胞發生癌變。長期食用胡蘿卜,能使人體少受輻射和過量紫外線照耀的損害。此外,天然胡蘿卜素能前進人體免疫力,推延細胞和機體變老,減少疾病的發生。現在國外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中,發揮其防輻射,保護、潤澤皮膚和抗變老作用。

  此類食物富含維生素A和β-胡蘿卜素,不但能組成視紫紅質,還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,因此,上述食物不但有助于抵擋電腦輻射的損害,還能保護和前進視力。                  

舉薦餐單:胡蘿卜炒西蘭花。

   因為β-胡蘿卜素歸于脂溶性維生素,需要用油炒制,才更有利于吸收。

四、含硒食物:芝麻、麥芽和黃芪,其次是酵母、蛋類、啤酒,大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等

    微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、推延變老的作用。含硒豐盛的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

河間住家保姆公司舉薦食譜:黑芝麻糊。

  芝麻不只富含硒,還富含具有抗氧化作用的維生素E,兩層作用更有利于MM抵擋電腦輻射。

五、富含膠原彈性物質的食物

  這一類食物的代表有海帶、紫菜、海參,動物的皮膚、骨髓等等,因為食物中的膠原物質有一種黏附作用,它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外,而且其間動物皮膚所包括的彈性物質還具有批改受損肌膚的功用。

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