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春季寶寶的飲食留意事項有哪些

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春季寶寶的飲食留意事項有哪些

發布日期:2019-02-26 作者:www.joyhz.com 點擊:

滄州月嫂公司提示您初春時節寶寶飲食原則:

確保蛋白質和鈣量的攝入,奶制品是首選食物。1~2歲的寶寶每天確保500毫升左右;2~3歲每天400毫升左右;幼兒園及學齡期的孩子每天350毫升左右。

確保維生素的攝入,挑選當季的蔬菜、生果,盡可能每天確保3~4種以上。

春天風沙較大,天氣比較枯燥,確保每天水的攝入,保持呼吸道黏膜的濕潤,削減感冒等疾病發生。1歲以上的寶寶可以喝些蜂蜜水,不僅彌補微量元素、維生素等養分物質,還可潤肺防咳。

春天過敏性疾病增多,對有過敏體質的孩子而言,尤其要留意觀察食物攝入與過敏發生的聯系。

春季氣溫尚低,挑選溫熱的食物較適合,等到立夏到來前則要挑選清涼一些的食物了。

清淡飲食,不能口味過重或是辛辣食物;不吃生冷食物,這應是每個時節都應堅持的。

初春時節寶寶飲食需彌補的養分元素:

彌補富含鈣質的食物。春季是寶寶成長發育最快的時節,不少寶寶都是在這個時節躥個的。而寶寶成長加快,對鈣質的需求自然相應添加,因而家長要及時給寶寶彌補鈣質。具體來說,1歲以下的嬰兒每日所需的鈣質為300~400毫克,1~4歲的寶寶每日所需的鈣質為600毫克,而4~7歲的幼兒每日所需的鈣質為800毫克,7歲以上的孩子每日所需的鈣質應達到1000毫克。而含鈣豐厚的食物有牛奶、酸奶、豆腐、鯽魚、海帶、雞肉、牛肉、雞蛋、蘑菇、木耳、蘋果、蓮子、山楂等等。

彌補富含不飽和脂肪酸的食物。因為春季寶寶成長加快,腦發育處于高峰期,所以需要及時彌補不飽和脂肪酸。因為不飽和脂肪酸是人體大腦和腦神經的重要養分成分,一旦攝入不足就會影響人的記憶力和思維才能,然后影響智力發育,因而家長要及時給寶寶彌補不飽和脂肪酸。富含不飽和脂肪酸的食物有花生米、核桃仁、松子、葵花子等等。

彌補富含維生素的食物。在春季,寶寶簡單呈現齒齦出血、皮膚變得粗糙等癥狀,這大都是因為缺少維生素所引起的,因而家長要給寶寶多彌補維生素。富含維生素的食物有魚肝油、瘦肉、牛奶、豆制品、胡蘿卜、魚肉、綠色蔬菜和生果等等。

彌補“藥食同源”的食物。春季是各種感染疾病的高發時期,寶寶抵抗力較弱,稍有不小心,就簡單被疾病侵襲,因而家長要給寶寶彌補一些“藥食同源”的食物,以進步其機體免疫力和抗病才能。這類食物有紅棗、蘑菇、黑木耳、枸杞子、山藥、烏梅、南瓜子、蜂蜜等等。

最終,再來一起看看春季寶寶的飲食留意事項有哪些吧。

初春時節寶寶飲食留意事項:

養分攝入豐厚而均衡。鈣、維生素、脂肪等都是寶寶成長發育所必不可少的養分物質,因而家長必定要給寶寶食用富含這些物質的食物,以獲取充足的養分。富含這些物質的食物有魚、蝦、牛奶、豆制品、雞肉、牛肉、各種綠色蔬菜和生果、芝麻、花生、核桃等等。

謹防飲食上火。春季多風,氣候較為枯燥,因而家長必定要及時給寶寶彌補水分,以防缺水。別的,還要留意應盡量少給寶寶油膩、油炸等食物,避免上火;橘子等溫性生果也不宜過多給寶寶食用。

過敏寶寶慎選食物。春季是寶寶過敏高發的時節,因而家長在其飲食上必定要多加留意,尤其是過敏體質的寶寶,更應要小心飲食,魚、蝦、蟹、牛肉、牛奶等簡單引起過敏的食物,不宜食用。一旦寶寶呈現飲食過敏的現象,應盡快到醫院查看診治,避免過敏反應越加嚴峻。

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